Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto

Aceasta reteta de pui la tigaie in sos alb cu anghinare si rosii uscate este extraordinar de cremoasa. Pieptul de pui este fraged si suculent, anghinarele si rosiile uscate oferind o aroma unica acestui preparat low-carb, gata in doar 25 de minute.

Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto 5

Hey Foodies!

Am revenit cu o alta reteta keto favorita. De data aceasta, este vorba despre un piept de pui la tigaie in sos alb de branza, cremos, cu o aroma incredibil de surpinzatoare datorita anghinarelor si rosiilor uscate.

Iar cea mai buna parte este ca dureaza mai putin de 30 de minute pentru a-l pregati!

Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto 2

Stiu ca probabil deja v-am facut pofta cu aceasta reteta de pui cu anghinare in sos alb, dar inainte sa treceti la gatit, asigurati-va ca cititi trucurile de mai jos.

Puteti incepe cu ingredientele ce pot fi inlocuite cu usurinta in aceasta reteta de pui cremos cu anghinare, potrivit chiar si in dieta. Apropo de diete, puteti face aceasta reteta Paleo si Whole30 cu cateva mici schimbari.

Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto 9

Iar daca gatiti pentru mai multe persoane, asigurati-va ca ajungeti si la sugestiile mele de servire a acestui piept de pui la tigaie in sos alb.

Sunteti inca aici, da? Haideti sa incepem!

In continuare veti afla cele mai bune trucuri pentru acest pui la tigaie in sos alb cu anghinare si rosii uscate.

Cele mai bune trucuri pentru a pregati acest pui la tigaie in sos alb

Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto

Ce ingrediente pot fi inlocuite in aceasta reteta de pui cremos cu anghinare?

Am facut aceasta reteta cu piept de pui fraged. Insa puteti cu usurinta sa o faceti cu pulpe de pui deosate sau chiar cu carne de curcan.

De fapt, o puteti face chiar si cu chiftelute. De vita sau pui, ambele variante vor fi delicioasa in sosul cremos.

Daca vreti sa-l faceti super low-carb, puteti omite rosiile uscate. Acestea insa adauga o nota umami preparatului si o pata de culoare in farfurie.

Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto 8

De asemenea, simtiti-va liberi sa va jucati cu aromele verdeturilor. Mie imi place foarte mult patrunjelul in aceasta reteta de piept de pui la tigaie in sos alb, dar voi puteti folosi orice verdeata proaspata va place. Oregano proaspat sau cimbrul sunt delicioase in combinattie cu puiul delicios, anghinarele si rosiile uscate.

Pentru o aroma si mai intensa in combinatie cu anghinarele, puteti adauga capere sau masline verzi fara samburi. Chiar si cateva bucati de ansoa se potrivesc de minune

Cum sa faceti acest pui cremos cu anghinare Paleo si Whole30

Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto 4

Cu cateva trucuri simple, puteti adapta aceasta reteta keto de pui cu anghinare in sos alb, pentru a o face prietenoasa si in dietele de tip Paleo sau Whole30.

In primul rand, omiteti lactatele. Inlocuiti crema de branza cu lapte de migdale, de caju sau de cocos.

Pentru a face acest lucru, combinati 1 ½ cana din laptele vegetal preferat cu 1 ½ lingura de faina fara gluten intr-un castron mic. Amestecati-le bine pana faina este complet incorporata si nu mai sunt cocoloase.

Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto 10

Asigurati-va ca faina fara gluten este potrivita pentru dietele Palo si Whole30. Puteti, de asemenea, sa folositi faina de tapioca sau arorut, ambele fiind fara cereale si aprobate in aceste diete.

Adaugati acest amestec in sos (in loc de crema de branza), si lasati-l sa se gateasca la foc mic pentru cateva minute pentru a se ingrosa. In 2-3 minute ar trebui sa se transforme intr-un sos cremos.

Astfel ati obtinut un sos super usor de facut, fara lactate, cremos, pentru reteta de pui cu anghinare in sos alb..

Cu ce poate fi servit acest pui cu anghinare in sos alb?

Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto 6

Aceasta reteta de piept de pui la tigaie in sos alb cu anghinare si rosii uscate, poate fi servit cu usurinta alaturi de legumele preferate. Daca nu sunteti la dieta low-carb, este delicios cu acesti Cartofi Striviti La Cuptor Cu Usturoi Si Parmezan.

Alte retete low-carb care pot fi servite cu acest pui cu anghinare in sos alb:

Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto 1

Asta a fost reteta de azi, dragilor! Este timpul sa va apucati sa gatiti aceasta reteta de piept de pui la tigaie in sos alb cu anghinare si rosii uscate.

Iar daca v-a placut aceasta reteta de pui cremos cu anghinare gata in 25 de minute, Abonati-va La Canalul Meu De YouTube!

Alte retete:

Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto 3
Print Pin
5 din 1 vot

Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto

Acest piept de pui la tigaie in sos alb cu anghinare si rosii uscate este o reteta delicioasa pentru cina din timpul saptamanii. Pieptul de pui este fraged, sosul este fin si cremos, iar anghinarele si rosiile uscate ofera arome surpinzatoare.
Categorie Cina, Fel Principal, Mancare cu Pui, Pranz
Bucatarie Americana
Timp Preparare 5 minute
Timp Gatire 20 minute
Timp Total 25 minute
Portii 6 servings
Calorii 365kcal
Autor Blondelish

Ustensile Necesare

  • Tigaie
  • Cleste pentru carne
  • lingura de lemn
  • Tel

Ingrediente

  • 900 g piept de pui
  • Sare si piper - dupa gust
  • 1 1/2 lingura ulei
  • 1-2 catei de usturoi - maruntiti
  • 28 g rosii uscate - tocate
  • 300 ml supa de pui
  • 226 g crema de branza - la temperatura camerei
  • 425 g anghinare in saramura - scurse si tocate in bucati mari
  • 1/2 legatura de patrunjel - tocat

Instructiuni

  • Asezonati puiul cu care si piper dupa gust.
  • Incingeti uleiul intr-o tigaie la foc mediu spre mare.
  • Adaugati puiul si prajiti-l pentru 5-6 minute pe fiecare parte, pana ce devine auriu si este gatiti aproape complet. Scoateti-l pe o farfurie si lasati-l deoparte.
    Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto 11
  • Reduceti focul la minim spre mediu si adaugati usturoiul impreuna cu rosiile uscate.
  • Sotati pentru aproximativ un minut, pana ce usturoiul isi elibereaza aroma. Adaugati supa de pui.
  • Adaugati crema de branza amestecand cu un tel, pana ce aceasta se topeste si devine cremoasa.
    Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto 10
  • Adaugati anghinarele.
    Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto 9
  • Asezonati cu un praf de sare si piper daca doriti.
  • Adaugati patrunjelul tocat marunt.
    Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto 7
  • Adaugati puiul inapoi in tigaie in sosul cremos.
  • Mai lasati pe foc pana ce puiul este complet gatit.
  • Stingeti focul si presarati patrunjel proaspat tocat.

Mentiuni

Aveti aici un rezumat al sectiunii de Tips & Tricks pentru puiul cu anghinare in sos alb:
  1. Pentru a afla ce ingrediente puteti inlocui si cum sa faceti asta, cititi Tips-ul #1.
  2. La Tips-ul #2 aveti tot ce trebuie sa stiti daca vreti sa faceti aceasta reteta de pui la tigaie in sos alb, Paleo sau Whole30.
  3. Asigurati-va ca cititi Tips-ul #3 pentru a afla ce alte feluri de mancare merg de minune cu acest pui cremos cu anghinare.
 
Valori Nutritionale
Piept De Pui La Tigaie In Sos Alb – Reteta Keto
Cantitate per Porție
Calorii 365 Calorii din Grasimi 189
% din dieta zilnica*
Grasimi 21g32%
Grasimi Saturate 9g56%
Grasimi Nesaturate 1g
Colesterol 138mg46%
Sodiu 765mg33%
Potasiu 829mg24%
Fibre 2g8%
Zahar 4g4%
Vitamina A 806IU16%
Vitamina C 11mg13%
Calciu 57mg6%
Fier 1mg6%
* Valorile procentuale se bazează pe o dietă zilnica de 2000 de calorii.
Ati incercat aceasta reteta?Aratati-mi cum v-a iesit si ii voi da Share pe Insta Stories! Puneti o poza pe Instagram si dati tag @TheBlondelish si hashtag #blondelish
Salveaza Reteta pe PinterestUrmariti @blondelish pe Pinterest! Salvati retetele pe boardurile voastre pentru a le gati mai tarziu

*Acest post poate contine linkuri afiliate



COMANDA CARTEA MEA DE RETETE

Cheese Recipe Cookbook
Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recipe Rating




Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.