Go Back
–+ servings
Salata De Ton Cu Paste Si Porumb (Reteta Video) 3
Print Pin
5 from 1 vote

Reteta de salata de ton cu paste si porumb

O salata de ton cu paste si porumb care se face in numai 15 minute. Este light dar in acelasi timp hranitoare si cel mai important, este super delicioasa.
Course Cina, Gustare, Pranz, Salata
Cuisine Mediteraneeana
Prep Time 5 minute
Cook Time 10 minute
Total Time 15 minute
Servings 4
Calories 401kcal
Author Mihaela

Ingredients

  • 2 conserve de ton scurse
  • 3 cani paste fierte al dente mini penne
  • 1/2 ceapa rosie feliata
  • 1 1/2 cana rosii cherry taiate in jumatati
  • 250g frunze de rucola
  • 3 linguri capere
  • 1/3 cana masline negre feliate
  • 1/3 cana boabe de porumb

Ingrediente pentru dressingul Italienesc:

  • 1/4 cana ulei de masline extra virgin
  • 3 linguri otet de mere
  • 1 lingura zeama de lime sau lamaie
  • 1 lingura miere
  • 1 catel usturoi maruntit
  • 1 lingurita busuioc uscat
  • 1 lingurita fulgi de ardei gras sau iute
  • sare de mare si piper proaspat macinat dupa gust

Instructions

  • Amestecati toate ingredientele pentru dressing intr-un borcan mic, puneti capacul si agitati bine.
  • Fierbeti pastele conform instructiunilor de pe ambalaj. 
  • Odata ce acestea sunt fierte al dente, treceti-le printr-un jet de apa rece, apoi scurgeti bine. Transferati pastele intr-un bol mare pentru salata.
  • Adaugati rucola, rosiile cherry, ceapa, masline, porumb, capere si ton.
  • Inainte de a servi, turnati dressingul si amestecati bine.

Video

Nutrition

Calorii: 401kcal | Carbohidrati: 40g | Proteine: 23g | Grasimi: 3g | Grasimi Saturate: 3g | Grasimi Nesaturate: 1g | Colesterol: 31mg | Sodiu: 580mg | Potasiu: 421mg | Fibre: 3g | Zahar: 8g | Vitamina A: 677IU | Vitamina C: 17mg | Calciu: 57mg | Fier: 5mg