Salata de sfecla coapta cu branza Feta si couscous

Trebuie sa incercati aceasta Salata de sfecla coapta cu branza Feta si couscous. Credeti-ma e un delish.

Roasted beetroot salad with feta and couscous

Am pentru voi o reteta super simpla si de efect. Vegetarienilor o sa le placa la nebunie.
Aceasta Salata de sfecla coapta cu branza Feta si couscous arata atat de apetisant incat poate fi servita intr-un platou imens ca si garnitura la o cina speciala. Sau poate fi chiar cina voastra intr-o seara cand aveti chef de ceva light si sanatos. Sa va mai spun ca poate fi servita si calda ?! Asta o face alegerea perfecta pentru iarna de afara.

Ei bine, oricum ati alege alege sa o devorati, va asigur ca o sa fie o alegere buna.
Sa va fie de bine! 🙂

Print Pin
5 from 1 vote

Salata de sfecla coapta cu branza Feta si couscous

Salata de sfecla coapta cu branza Feta si couscous
Categorie Cina, Pranz, Salata
Bucatarie Americana
Timp Preparare 10 minute
Timp Gatire 20 minute
Timp Total 30 minute
Portii 2
Calorii 608kcal
Autor Mihaela

Ingrediente

  • 250 g sfecla fiarta taiata wedges - sau gatita la aburi
  • 2 linguri miere
  • 2 linguri ulei de avocado - sau ulei de masline extra virgin
  • 1/3 cana de couscous
  • 1 cub pentru supa de legume
  • 1 lingura seminte de chimion
  • 4 linguri de seminte de pin
  • 50 g Branza Feta
  • patrunjel proaspat

Instructiuni

  • Preincaziti cuptorul la 180C. Puneti sfecla intr-o tava de cuptor, presarati semintele de chimion, adaugati uleiul de avocado, mierea, putina sare si piper. Amestecati bine cu mainile pentru a combina toate ingredientele. Coaceti in cuptorul incins pentru 20 minute.
  • Intre timp, puneti o oala mica cu 1 cana de apa la fiert, adaugandu-i un cub cu mirodenii pentru supa. Cand incepe sa fiarba, adaugati couscous-ul, acoperiti cu un capac si luati de pe foc. In 10 minute, couscous-ul la fi gata, trebuie doar sa-l rasfirati cu o furculita.
  • Pentru a face platingul, asezati un pat de couscous, peste care puneti sfecla coapta, branza Feta maruntita, seminte de pin si patrunjel proaspat.
Valori Nutritionale
Salata de sfecla coapta cu branza Feta si couscous
Cantitate per Porție
Calorii 608 Calorii din Grasimi 297
% din dieta zilnica*
Grasimi 33g51%
Grasimi Saturate 6g38%
Colesterol 17mg6%
Sodiu 792mg34%
Potasiu 704mg20%
Carbohidrati 69g23%
Fibre 7g29%
Zahar 28g31%
Proteine 14g28%
Vitamina A 752IU15%
Vitamina C 12mg15%
Calciu 161mg16%
Fier 5mg28%
* Valorile procentuale se bazează pe o dietă zilnica de 2000 de calorii.
Ati incercat aceasta reteta?Aratati-mi cum v-a iesit si ii voi da Share pe Insta Stories! Puneti o poza pe Instagram si dati tag @TheBlondelish si hashtag #blondelish
Salveaza Reteta pe PinterestUrmariti @blondelish pe Pinterest! Salvati retetele pe boardurile voastre pentru a le gati mai tarziu

*Acest post poate contine linkuri afiliate



Roasted beetroot salad with feta and couscous

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recipe Rating




Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.